As tendências fitness ACSM 2026 estão movimentando o mercado mundial do exercício. Todos os anos, o American College of Sports Medicine publica o Worldwide Survey of Fitness Trends, e a edição de 2026 marca duas décadas de análises globais sobre o futuro do treinamento, saúde e longevidade. As mudanças no comportamento pós-pandemia e o interesse crescente por bem-estar tornam essas tendências ainda mais relevantes.
O cenário pós-pandemia, a integração entre saúde e fitness e a busca por longevidade física transformaram profundamente o comportamento das pessoas. Hoje, as pessoas estão investindo mais em saúde, qualidade de vida e longevidade. E as tendências deste ano refletem exatamente essa mudança: menos modismos passageiros e muito mais foco em personalização, evidência científica e bem-estar ao longo da vida.
Essas são as 5 principais tendências fitness do ACSM para 2026.
1. “Wearable Technology”: A tecnologia vestível segue dominante
Pelo nono ano, os dispositivos vestíveis lideram a lista. E não é por acaso. Hoje, relógios esportivos, rastreadores de atividade e sensores evoluíram para coletar não apenas passos e batimentos, mas também:
- variabilidade da frequência cardíaca (HRV),
- qualidade do sono,
- glicemia,
- pressão arterial,
- temperatura da pele. Tudo em tempo real.
O ACSM destaca que esses dados se tornaram parte ativa do processo de prescrição. Não é mais apenas “registrar treinos”: é tomar decisões baseadas em biomarcadores, adaptando o esforço diário ao estado fisiológico do praticante.
Na prática:
Quem treina hoje tem um registro fisiológico.
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Esta gostando do assunto? aproveite para ler outras artigos, como: Musculação como “complementar”? Esse foi o erro da nova diretriz brasileira de hipertensão.
2. Programas Fitness para pessoas idosas: O envelhecimento ativo chegou para ficar
Confessor que sou suspeito para falar deste mercado (rsrsrs). Estamos vivendo m “boom” de pessoas idosas (60 anos ou mais) frequentando academia, centros de treinamento e clubes. Esse público não busca apenas “atividade física”: busca autonomia, força, equilíbrio, prevenção de quedas, saúde e longevidade.
Segundo o ACSM, programas para pessoas idosos aparecem entre os mais procurados em vários países. E isso é coerente com o novo perfil do idoso: mais ativo, mais consciente e muito mais exigente.
O que funciona para essa população?
- treinamento resistido progressivo,
- exercícios de mobilidade e equilíbrio,
- atividades sociais em grupo,
- ambientes acolhedores e inclusivos.
Para profissionais de Educação Física, este é o setor com maior potencial de crescimento no mercado (não é a minha opinião, são fatos!).
3. “Exercise for Weight Management”: Treinando para além do peso
O nome da tendência mudou, de weight loss para weight management. E isso não é detalhe semântico; é mudança de conceito.
Equilíbrio de peso hoje envolve:
- perda,
- manutenção,
- prevenção do reganho,
- e até ganho de massa muscular.
Com o aumento do uso de medicamentos como agonistas de GLP-1, o ACSM ressalta que o exercício continua sendo o elemento mais importante para preservar massa muscular e função metabólica.
Treinar é o que garante que o processo seja sustentável.
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4. “Mobile Exercise Apps”: O treino ao alcance de um toque
Mesmo com a volta definitiva aos treinos presenciais, os aplicativos continuam extremamente fortes.
De acordo com o ACSM, são mais de 800 milhões de downloads anuais e uma curva de crescimento constante na receita dessas plataformas.
Por quê?
Porque as pessoas descobriram que apps oferecem:
- flexibilidade,
- monitoramento,
- estrutura,
- treinos rápidos,
- lembretes automáticos,
- e integração direta com wearables.
Outro ponto importante é o perfil dos usuários: mais jovens, mulheres e moradores de grandes centros urbanos, públicos que tendem a manter o hábito digital.
5. Balance, Flow and Core Strength: A era da mobilidade e do controle corporal.
Isso mesmo! Yoga, Pilates, barras, mobilidade, alongamentos ativos: todas essas modalidades entraram no mesmo grupo porque representam uma nova filosofia de treinamento.
O corpo não quer apenas:
- hipertrofia,
- estética,
- ou condicionamento cardiovascular.
O ACSM mostra que há uma demanda crescente por:
- qualidade de movimento,
- controle motor,
- prevenção de dores,
- bem-estar mental,
- estabilidade central (core).
Essas atividades cresceram mais de 27% desde 2022.
E tendem a permanecer entre as preferidas porque se conectam ao comportamento contemporâneo: pessoas estressadas, sedentárias e buscando equilíbrio. ou seja, O que fica claro ao observar as tendências fitness ACSM 2026 é que o mercado está mais orientado à longevidade, ciência e personalização.
Referência
2026 ACSM Worldwide Fitness Trends: Future Directions of the Health and Fitness Industry. ACSM’s Health & Fitness Journal 29(6):p 16-33, 11/12 2025. | DOI: 10.1249/FIT.0000000000001110.
FAQ
São tendências globais identificadas a partir de uma pesquisa anual conduzida pelo American College of Sports Medicine (ACSM) com milhares de profissionais do exercício, da saúde e da indústria fitness em todo o mundo. Elas indicam para onde o mercado está caminhando, com base em prática real e evidências científicas, não em modismos passageiros.
Porque o ACSM é a principal entidade científica mundial na área de Ciências do Exercício. A pesquisa é aplicada há mais de 20 anos, com metodologia consistente, grande número de respondentes e análise longitudinal, o que permite comparar tendências ao longo do tempo.
Porque a população está envelhecendo e envelhecendo ativa.
Adultos mais velhos buscam: força, equilíbrio, prevenção de quedas, autonomia, qualidade de vida.
Além disso, esse público apresenta alta adesão, estabilidade financeira e grande potencial de crescimento para academias e projetos de saúde.
