Hoje lidamos com obesidade abdominal, resistência à insulina, inflamação clínica de baixo grau e risco cardiovascular silencioso. Para enxergar e compreender isso melhor, precisamos de indicadores cardiometabolicos sensíveis e funcionais, especialmente aqueles que combinam variáveis simples e baratas. É aqui que entram três marcadores ainda pouco usados, mas extremamente poderosos na prática clínica: 1️) Relação […]
Como escrever um projeto de mestrado competitivo? Convença a banca e o orientador.
Se você está escrevendo um projeto de mestrado competitivo, deixa eu ser direto com você (minha opinião de orientador de mestrado): um projeto mal construído pode fechar muitas portas. Ideia boa não salva projeto confuso.Currículo forte não compensa um projeto fraco (metodologia frágil).E vontade de entrar no mestrado não substitui método. Vamos conversar sobre os […]
Avaliação física: 3 equipamentos “não convencionais” que dão um plus real.
É verdade que o básico bem feito funciona na avaliação física e o primeiro passo é aprender isso. Porém, é possível dar um plus na sua avaliação física por meio da tecnologia (e sim, você vai gastar um pouquinho rsrsrs). Vou te mostrar 3 equipamentos não convencionais que elevam o nível da avaliação física e […]
Como ganhar dinheiro com avaliação física?
Seja sincero: a avaliação física está estigmatizada ou fora de moda? Obviamente, não!! Porém, a avaliação física, quando bem estruturada, é um serviço de valor e que fideliza o seu cliente! Vamos falar sobre como ganhar dinheiro com avaliação física?! Ao longo da minha trajetória como professor, pesquisador e avaliador físico, percebo que quem sabe […]
Hipertrofia muscular: músculo, saúde e longevidade.
Durante muito tempo, falar em hipertrofia muscular e saúde era quase sinônimo de estética, fisiculturismo ou “corpo de academia”. Essa visão reducionista não apenas empobrece o conceito, como afasta a hipertrofia do seu papel mais importante: a promoção da saúde, da funcionalidade e da longevidade. Hoje, a ciência já não deixa dúvidas: o músculo é […]
5 Equipamentos essenciais para começar a avaliação física do zero (e avaliar com qualidade)
Quando falamos em avaliação física, muita gente imagina laboratórios caros, softwares complexos e equipamentos de alto custo, como bioimpedância de 20 mil reais. Essa visão, acaba afastando estudantes e profissionais que estão começando. Mas, a verdade: é totalmente possível realizar avaliações físicas consistentes, seguras e clinicamente relevantes com poucos equipamentos, desde que eles sejam bem […]
Mercado Fitness em alta? As 5 Tendências Fitness do ACSM em 2026
As tendências fitness ACSM 2026 estão movimentando o mercado mundial do exercício. Todos os anos, o American College of Sports Medicine publica o Worldwide Survey of Fitness Trends, e a edição de 2026 marca duas décadas de análises globais sobre o futuro do treinamento, saúde e longevidade. As mudanças no comportamento pós-pandemia e o interesse […]
Como escolher o programa de mestrado? O guia que eu gostaria de ter lido antes de começar.
Escolher um programa de mestrado parece simples até o momento em que você começa a pesquisar. A partir daí surge área de concentração, linhas de pesquisa, notas da CAPES, bolsas, exigências e muita informação que, se você não entender bem, pode te levar a escolher um programa que não combina com seus objetivos pessoais ou […]
Sarcopenia: O que é? Como avaliar? Como o treinamento de força pode reverter essa doença silenciosa?
A sarcopenia é uma doença (sim, inclusive tem a Classificação Internacional de Doenças, famoso CID) de predominância musculoesquelética, silenciosa, progressiva e, acima de tudo, profundamente impactante para a saúde, autonomia e longevidade. A boa notícia? A musculação é hoje a intervenção mais poderosa que existe para prevenir e tratar essa sindrome. Neste texto, eu explico […]
Musculação como “complementar”? Esse foi o erro da nova diretriz brasileira de hipertensão.
Musculação na hipertensão ainda é tratada como algo “complementar” na nova diretriz brasileira de 2025. Esse, na minha visão, foi um erro conceitual importante. Quando li a nova diretriz brasileira de hipertensão (2025), confesso: fiquei inquieto. Não pela qualidade geral do documento (que está muito bem estruturado) mas por um detalhe que, para mim, representa […]
