Seja sincero: a avaliação física está estigmatizada ou fora de moda? Obviamente, não!! Porém, a avaliação física, quando bem estruturada, é um serviço de valor e que fideliza o seu cliente! Vamos falar sobre como ganhar dinheiro com avaliação física?! Ao longo da minha trajetória como professor, pesquisador e avaliador físico, percebo que quem sabe […]
Autor: Odilon
Hipertrofia muscular: músculo, saúde e longevidade.
Durante muito tempo, falar em hipertrofia muscular e saúde era quase sinônimo de estética, fisiculturismo ou “corpo de academia”. Essa visão reducionista não apenas empobrece o conceito, como afasta a hipertrofia do seu papel mais importante: a promoção da saúde, da funcionalidade e da longevidade. Hoje, a ciência já não deixa dúvidas: o músculo é […]
5 Equipamentos essenciais para começar a avaliação física do zero (e avaliar com qualidade)
Quando falamos em avaliação física, muita gente imagina laboratórios caros, softwares complexos e equipamentos de alto custo, como bioimpedância de 20 mil reais. Essa visão, acaba afastando estudantes e profissionais que estão começando. Mas, a verdade: é totalmente possível realizar avaliações físicas consistentes, seguras e clinicamente relevantes com poucos equipamentos, desde que eles sejam bem […]
Mercado Fitness em alta? As 5 Tendências Fitness do ACSM em 2026
As tendências fitness ACSM 2026 estão movimentando o mercado mundial do exercício. Todos os anos, o American College of Sports Medicine publica o Worldwide Survey of Fitness Trends, e a edição de 2026 marca duas décadas de análises globais sobre o futuro do treinamento, saúde e longevidade. As mudanças no comportamento pós-pandemia e o interesse […]
Como escolher o programa de mestrado? O guia que eu gostaria de ter lido antes de começar.
Escolher um programa de mestrado parece simples até o momento em que você começa a pesquisar. A partir daí surge área de concentração, linhas de pesquisa, notas da CAPES, bolsas, exigências e muita informação que, se você não entender bem, pode te levar a escolher um programa que não combina com seus objetivos pessoais ou […]
Sarcopenia: O que é? Como avaliar? Como o treinamento de força pode reverter essa doença silenciosa?
A sarcopenia é uma doença (sim, inclusive tem a Classificação Internacional de Doenças, famoso CID) de predominância musculoesquelética, silenciosa, progressiva e, acima de tudo, profundamente impactante para a saúde, autonomia e longevidade. A boa notícia? A musculação é hoje a intervenção mais poderosa que existe para prevenir e tratar essa sindrome. Neste texto, eu explico […]
Musculação como “complementar”? Esse foi o erro da nova diretriz brasileira de hipertensão.
Musculação na hipertensão ainda é tratada como algo “complementar” na nova diretriz brasileira de 2025. Esse, na minha visão, foi um erro conceitual importante. Quando li a nova diretriz brasileira de hipertensão (2025), confesso: fiquei inquieto. Não pela qualidade geral do documento (que está muito bem estruturado) mas por um detalhe que, para mim, representa […]
Como eu entrei no Mestrado? O caminho que eu percorri e o que aprendi no processo.
Entrar no mestrado é o sonho de muitos estudantes e profissionais que desejam seguir carreira acadêmica, mas poucos sabem realmente como entrar no mestrado de forma estratégica, organizada e com chances reais de aprovação, aprofundar conhecimentos e transformar a própria vida por meio da educação. Hoje, como professor e orientador de mestrado, percebo que muitos […]
O que realmente acontece com o corpo e com os telômeros, quando você treina por anos?
Por que telômeros e exercício físico estão no centro da ciência do envelhecimento? Um dos temas mais fascinantes da biologia do envelhecimento é a relação entre exercício físico e telômeros. Os telômeros estão localizados nas extremidades dos cromossomos, como aquelas pontas de plástico dos cadarços do tênis (aprendi essa analogia no ensino médio). Telômeros mais longos estão […]
