Você, como profissional de Educação Física, sente-se 100% seguro ao prescrever o treinamento de força (musculação) para um aluno com hipertensão? Sabe manejar as variáveis de treino para garantir que o exercício seja um aliado, e não um risco? A ciência já evidenciou que o treinamento de força isolado é capaz de reduzir a pressão […]
Autor: Odilon
Nova pirâmide de atividade física: A evolução nas recomendações de atividade física em 2026.
Se você atua na área da saúde ou é um entusiasta do treinamento baseado em evidências, certamente cresceu vendo a clássica Pirâmide da Atividade Física. Por décadas, ela foi a nossa bússola educativa, inspirada nos modelos nutricionais, para orientar a população sobre o que fazer e com qual frequência. Mas, o mundo mudou, a ciência […]
Inteligência artificial no mestrado: como usar sem comprometer sua ética e seu diploma?
Se você é aluno de pós-graduação ou está se preparando para entrar em um mestrado, já percebeu que o jogo mudou. A inteligência artificial (IA) (como o ChatGPT, Gemini e Claude) chegou para ficar. No entanto, o que vejo nos corredores da universidade e nos e-mails que recebo são dois extremos: o aluno que ignora […]
Como melhorar o currículo lattes para o mestrado.
Muita gente acha que precisa de um currículo perfeito ou fora da curva para entrar no mestrado. Calma!! Esse é um erro clássico! Você não precisa ter um currículo Lattes para o mestrado brilhante para ser competitivo.Você precisa ter um currículo bem construído, coerente e estrategicamente fortalecido. O currículo lattes não é apenas um registro […]
Como se comportar na entrevista de mestrado?
A entrevista de mestrado não é uma conversa informal, mas também não é um interrogatório. Nesse texto, irei contar a minha experiencia e visão como ex-aluno de mestrado/doutorado e como orientador. A entrevista de mestrado é um momento estratégico. É ali que a banca decide se você é apenas um bom candidato no papel ou […]
5 Indicadores de risco cardiovascular para usar na avaliação física
Se você trabalha com exercício físico, saúde ou desempenho humano, precisa entender que a avaliação física também é uma ferramenta de triagem de risco cardiovascular. E isso não é exagero, é responsabilidade profissional. Vamos analisar alguns indicadores de risco cardiovascular na avaliação física. A boa notícia é que você não precisa de exames caros ou […]
Musculação para pessoas de 70, 80 e 90 Anos: obrigatório ou dispensável?
Musculação para idosos não é perigosa, perigoso é não fazer nada. Lembre-se: é preciso ter cuidado, mas a pessoa idosa não é de vidro. A musculação, quando bem prescrita, não é só segura nessa faixa etária, é necessária. Envelhecer não é o problema. Perder músculo é. Com o avançar da idade, ocorre a perda progressiva […]
3 Indicadores cardiometabólicos não convencionais que você precisa conhecer e usar na prática clínica.
Hoje lidamos com obesidade abdominal, resistência à insulina, inflamação clínica de baixo grau e risco cardiovascular silencioso. Para enxergar e compreender isso melhor, precisamos de indicadores cardiometabolicos sensíveis e funcionais, especialmente aqueles que combinam variáveis simples e baratas. É aqui que entram três marcadores ainda pouco usados, mas extremamente poderosos na prática clínica: 1️) Relação […]
Como escrever um projeto de mestrado competitivo? Convença a banca e o orientador.
Se você está escrevendo um projeto de mestrado competitivo, deixa eu ser direto com você (minha opinião de orientador de mestrado): um projeto mal construído pode fechar muitas portas. Ideia boa não salva projeto confuso.Currículo forte não compensa um projeto fraco (metodologia frágil).E vontade de entrar no mestrado não substitui método. Vamos conversar sobre os […]
Avaliação física: 3 equipamentos “não convencionais” que dão um plus real.
É verdade que o básico bem feito funciona na avaliação física e o primeiro passo é aprender isso. Porém, é possível dar um plus na sua avaliação física por meio da tecnologia (e sim, você vai gastar um pouquinho rsrsrs). Vou te mostrar 3 equipamentos não convencionais que elevam o nível da avaliação física e […]
